Mencegah Penyakit Liver Secara Alami

Mencegah Penyakit Liver Secara Alami

 

Mencegah Penyakit Liver, Penyakit liver atau penyakit kuning adalah sebuah penyakit yang menyerang hati, sebuah organ padat terbesar dari tubuh anda. Penyakit liver mempunyai berbagai macam jenis diantaranya adalah sirosis, hepatitis, dan penyakit fatty liver. Penyakit liver, terutama jenis Hepatitis A umumnya bisa sembuh sendiri tanpa pemberian obat. Hanya diperlukan istirahat yang cukup. Lain halnya dengan Hepatitis B dan C yang memerlukan penanganan yang serius untuk bisa sembuh.

Mencegah Penyakit Liver Secara Alami

Mencegah Penyakit Liver Secara Alami

Begitu banyak faktor atau kondisi yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit kuning. Masing-masing dari faktor atau kondisi tersebut membutuhkan langkah untuk mencegah penyakit liver yang berbeda pula. Meski demikian, ada beberapa garis besar mencegah penyakit liver guna meminimalisasi risiko kita terkena penyakit kuning. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah penyakit liver, di antaranya:

  1. Menjaga Kebersihan Diri Dan Lingkungan

Cara mencegah penyakit liver yaitu dengan selalu membiasakan diri dari hal yang paling kecil namun memiliki fungsi dan manfaat yang baik, seperti membiasakan diri untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah menyentuh sesuatu dengan menggunakan sabun khusus pembersih tangan (hand soap) agar bakteri dan kumanyang bersarang pada kulit tangan mati. Cara mencegah penyakit liver dimulai dari dalam rumah membiasakan untuk menyediakan tempat pembuangan sampah kecil, menutup makanan dengan tudung saji, kebersihan dari kamar kecil (toilet) dsb.

  1. Rajin Mengkonsumsi Air Mineral Minimal Sehari 8-10 Gelas

Cara mencegah penyakit liver yaitu dengan rajin mengkonsumsi air mineral minimal sehari 8-10 gelas atau setara dengan 1,5-2 liter per hari atau disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan anda. Menghindari meminum atau memakai air kran jika berpergian ke luar negri juga salah satu cara mencegah penyakit liver.

  1. Menghindari Makanan Yang Banyak Mengandung Lemak Jenuh Dan Bahan Pengawet

Cara mencegah penyakit liver yaitu dengan menghindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan bahan pengawet. Lemak memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai salah satu sumber energi penting dalam tubuh, namun kebutuhan lemak dalam tubuh tetap harus terkendali dan diseimbangkan dengan kebutuhan gizi dan nutrisi lainnya. Bila tubuh banyak menyimpan dan menimbun lemak maka akan berakibat pada penurunan salah satu fungsi organ tubuh dan mudah terserang penyakit. Mencegah penyakit liver dengan menghindari makanan seperti makanan yang banyak menggunakan santan, makanan pedas, makanan yang menggunakan bahan pewaran kimia dan bahan pengawet makanan biasanya terdapat pada makanan dalam kemasan atau siap saji yang sudah lama pengolahannya.

  1. Banyak Mengkonsumsi Sayur Dan Buah

Cara mencegah penyakit liver yaitu dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur merupakan sumber energi yang mengandung gizi, mineral, zat besi, magnesium, vitamin dan sumber nutrisi lainnya yang terkandung dalam buah dan sayur. Mencegah penyakit liver dengan rajin mengkonsusmi yang banyak mengandung vitamin A, B, C dan D serta vitamin lainnya. Buah yang aman dikonsumsi bagi penderita penyakit liver atau hati seperti buah pepaya, jeruk, pisang, apel, mangga dan macam buah lainnya dan yang harus dihindari adalah buah nanas, nangka, durian. Ketiga buah tersebut mengandung zat yang dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan hati.

  1. Menerapkan Dan Menyeimbangkan Nilai Gizi Yang Dibutuhkan Tubuh

Cara mencegah penyakit liver yaitu dengan menerapkan dan menyeimbangkan nilai gizi yang dibutuhkan tubuh. Mengkonsusmsi makanan yang diperkaya dengan karbohidrat, protein, zat besi dan zat gizi lainnya sangat penting dibutuhkan tubuh. Dengan menyeimbangkan kebutuhan akan gizi dan nutrisi dalam tubuh, misalnya ikan, telur, roti, gandum, nasi merah, kacang polong, kacang merah dsb. Tentunya semua itu harus di imbangi dengan gaya hidup, kebiasaan hidup yang baik dengan menghindari kebiasaan buruk. Satu hal yang paling penting bagi penderita yang terdiagnosa terserang penyakit hati adalah menghindari makanan dengan selera pedas, menghindari makanan yang mengandung rasa masam, hindari penggunaan saus, mengurangi kebiasaan minum air dingin, gorengan dan jenis makanan lainnya.

  1. Olahraga Yang Teratur Setiap Harinya

Cara mencegah penyakit liver yaitu dengan merapkan olahraga secara teratur. Olahraga yang teratur setiap harinya disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi kesehatan anda minimal 2 kali dalam seminggu minimal 1-2 jam per session.

  1. Mengkonsumsi Suplemen Tambahan Yang Aman

Cara mencegah penyakit liver yaitu dengan mengkonsumsi suplemen tambahan yang aman tanpa efek samping apapun, sebagai salah satu upaya membantu memperkuat sistem imun atau pertahanan diri dan tubuh dari serangan penyakit. Disarankan mengkonsumsi suplemen herbal yang dipercaya aman, dan memiliki khasiat terpercaya juga menyeimbangkan asupan nutrisi, vitamin dan mineral dan lainnya.

Itulah beberapa cara mencegah penyakit liver secara alami. Semoga artikel mengenai cara mencegah penyakit liver diatas dapat bermanfaat.

Mencegah Penyakit Liver Secara Alami

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*